A vendégeim leggyakoribb első visszajelzései:
„Nem is gondoltam, hogy ilyen rossz állapotban vagyok.”
„Nem hittem, hogy elsőre két órát végig bírok edzeni.”
Amit megbeszélünk, azt következetesen végigvisszük.
1. Tanfolyamszerű edzésvezetés: elmélet és gyakorlat
- Megtanulod helyesen végrehajtani a gyakorlatokat.
- Folyamatosan instruállak, javítom a hibákat, megtanítom a helyes mozgást.
- Felismerjük és kijavítjuk a testtartásbeli és mozgásbeli eltéréseket.
- Mindig elmagyarázom, miért úgy csináljuk, és miért rossz másképp.
- Átadom a fitness iránti hitet: inspirállak, motivállak és lendületet adok.
- Rámutatok a gyenge pontokra, amelyekre jobban kell figyelned.
- Válaszolok minden kérdésedre, a YouTube-ról hozott hibákat és tévhiteket kiszűrjük.
2. Hatékonyabb, követhető fejlődés
- Az edzésed személyre szabott: nem sablonvideó és nem egy applikáció határozza meg.
- A célodhoz leginkább illő gyakorlatokat és intenzitást kapod.
- Tartható, a hétköznapjaidba illő étkezési tanácsokat kapsz.
- Induló felméréssel kezdünk, így végig követhető a fejlődésed.
3. Biztonság, kisebb sérülésveszély
- Nem kell találgatnod, mit és hogyan csinálj.
- Azonnal javítom a hibákat, így helyes mozgásmintákat tanulsz meg.
- Nincs ártalmas túlterhelés: a gyakorlatokat, a súlyt és az intenzitást az állapotodhoz szabjuk.
- Külön figyelünk a sérülékeny területekre: gerincre, vállra, csuklóra, könyökre, térdre.
- Ha korábbi ízületi panaszod vagy sérülésed van, a terhelést ehhez igazítjuk, az orvosi javaslattal összhangban.
4. Motiváció és rendszeresség
- A megbeszélt időpont miatt biztosan eljössz: a 24 órán belül lemondott alkalom levonódik.
- Így akkor is edzel, ha épp nincs kedved.
- Vezetett edzéssel sokkal könnyebb a kezdet, és tovább kitartasz, mint egyedül.
- A dicséret és a fejlődés folyamatos sikerélményt ad.
- A nehéz pillanatokban is melletted vagyok.
5. Kényelmetlenség helyett magabiztosság
- Nem kell izgulnod, mit hogyan kell csinálni: mindent megmutatok és irányítok.
- Tudni fogod, hogy jól végzed a gyakorlatot, és ez önbizalmat ad.
- Családias hangulatú teremben edzünk (Patkó Fitness), ahol senki sem zavar, és kiemelt figyelmet kapsz.
- Velem az edzés nem stressz, hanem jóleső fáradtság és sportos frissesség.
Összefoglalva
Személyi edzéssel tudatosan, biztonságosan és érthető magyarázatokkal edzhetsz. Felesleges és kudarcos próbálkozások nélkül, intenzíven, de élvezhetően fejlesztheted az erődet, az állóképességedet és a megjelenésedet.